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Fühlst du dich ab und zu motivationslos, gereizt oder müde? Ich möchte dir kurz 3 super hilfreiche Übungen zeigen, wie du ganz schnell zu mehr Energie, Lebensfreude und Wachheit im Alltag kommen kannst. :)
Mehr Energie in wenigen Sekunden
1. Übung: LÄCHLE
Setze dich aufrecht mit geradem Rücken vor den Spiegel und lächle einfach mal 60 Sekunden lang. Das aktiviert sofort deine Lebenslust und sorgt für mehr Wohlbefinden. Der Geist folgt dem Körper. Körperhaltungen können deinen Geist positiv beeinflussen.
2. Übung: ATME RICHTIG
Atme tief und solange in deinen Bauch hinein, bis du die Energie in deinem ganzen Körper spürst. Stress und hektische Tage begünstigen einen flachen Atem. Dies hält deine Energien im Körper tief, macht dich schlapp und genervt. Das ist eine Verschwendung deiner Lebensenergie. Lerne neu zu atmen und fülle dich damit auf. Der Atem ist Leben. Als zentrale Lebensfunktion beeinflusst der Atem Körper, Seele und Geist.
3. Übung: KÖRPER MIT ENERGIE AUFLADEN
Müdigkeit und Krankheit machen deine Energien im Körper dunkel. Deshalb stelle dir bildlich deine Aura um dich herum vor, wie sie sich mit strahlend hellem Licht aufladet. Danach sende das Licht, bzw. diese Energie in deinen Körper hinein und lade dich vollkommen damit auf. Mache das mal 15 Minuten und schaue danach, wie du dich fühlst und vor allem beobachte, wie positiv dein Umfeld auf dich reagiert ;) du strahlst dies sofort aus.
So, das waren meine 3 wichtigsten Energie-Übungen. Ich wünsche dir viel Spass bei der Ausführung. Du wünscht dir noch mehr Energie-Übungen? Hole dir dazu das Shine Konzept.
Ich hoffe, dieser Beitrag hat dir geholfen. Was nimmst du am meisten davon mit? Teile es gerne weiter unten in den Kommentaren und erzähle dir, welche Übung dir am meisten hilft. Ich freue mich über den Austausch mit dir.
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Alles Liebe
Deine Nadie