Vom Gedankenchaos zu innerer Ruhe und Vertrauen – so gelingt es dir, bewusst im Hier und Jetzt zu sein

Kennst du das? Du sehnst dich nach innerer Ruhe und mehr Vertrauen, doch dein Kopf rattert weiter. Die To-Do-Listen häufen sich und du hast das Gefühl, dass du immer noch zu wenig gemacht hast. Sorgen kreisen, du fühlst dich angespannt und vielleicht plagen dich sogar Kopfschmerzen.

Immer wieder hörst du, wie wichtig es ist, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Doch egal, wie sehr du es versuchst, die Gedanken nehmen dich immer wieder ein.

Es ist frustrierend. Dabei wäre es so wertvoll, einfach mal loszulassen, den Kopf freizubekommen und präsent zu sein. Aber wie gelingt das wirklich?

Die Vorteile des bewussten Hier und Jetzt

Wenn wir im Hier und Jetzt leben und uns dem Leben hingeben, kann uns das so viel schenken, wie z. B.:

Einen klaren Kopf und leichtere Entscheidungen treffen
tiefere Verbindungen und Gespräche
Befreit sein von Sorgen
In deine volle Power kommen und alles fühlt sich leichter und fließender an
Frische Energie im Körper und Lebensfreude, die sich dabei entfacht
Kreativität entfaltet sich und Ideen sprudeln
Ruhe und Gelassenheit
Durch den klaren Kopf gibst du deiner Intuition den Raum, dir Botschaften für dein Leben zu senden
Ein Magnet für deine Wünsche sein
Im Fluss leben und in Leichtigkeit zu den Dingen geführt werden, die du brauchst
Aufgaben schneller, besser und genauer erledigen
Produktiver sein und in den Flow kommen

Krass, wie viel es uns schenken kann, oder?

Warum es schwerfällt, fokussiert zu bleiben

Doch es ist nicht immer einfach, eine gewisse Zeit lang fokussiert zu sein. Gedanken können uns so schnell wieder einnehmen.

Dabei geht es nicht darum, permanent fokussiert zu sein – das würde nur neuen Druck erzeugen. Vielmehr darf es spielerisch und leicht gehen, indem du dir bewusst immer wieder Zeiten im Alltag schaffst, um präsent zu sein.

Wie gut schaffst du es, dich zu fokussieren?

Falls du auch immer wieder zu viele Gedanken im Kopf und Schwierigkeiten hast, dich zu fokussieren, ist mein YouTube-Video perfekt für dich. Ich spreche darin über die größte Blockade, die uns daran hindert, wirklich im Moment zu sein, und verrate dir, was du tun kannst, damit es dir immer besser gelingt. So kannst du schließlich auch den Weg deines Herzens antreten.

Und übrigens! Halte während des Videos gut Ausschau: Bei Minute 1:52 und 2:16 gibt es etwas Außergewöhnliches zu entdecken! Schau genau hin und erzähl mir gerne, was dir auffällt ;-))

Zum Abschluss ein kraftvoller Trick zur Beruhigung deiner Gedanken

Vielleicht hast du es schon oft probiert: Du versuchst, deine Gedanken loszuwerden, doch je mehr du es versuchst, desto lauter werden sie. Das Geheimnis? Alles, wogegen du Widerstand hast, verstärkt sich!

Statt deine Gedanken zu bekämpfen, konfrontiere dich mit ihnen:

"Ich will nicht denken" → erzeugt noch mehr Gedanken.
"Hallo Gedanken, schön, dass ihr da seid" → plötzlich wird es ruhiger, weil kein innerer Kampf mehr da ist.

Das ist meine beste Methode, um den Kopf zu befreien. Probier es mal aus und schau, wie es für dich funktioniert!

Welche Methoden helfen dir am besten, um präsent und fokussiert zu sein? Ich freue mich, wenn du mir erzählst, was du aus diesem Beitrag für dich mitnimmst!

Wenn dir mein Beitrag gefallen hat, freue ich mich natürlich sehr, wenn du ihn auf Facebook, Instagram oder Pinterest teilst, damit er auch anderen Menschen weiterhelfen kann. :-) <3

Alles Liebe

deine Nadie